Oro kondicionierius ir oro sausintuvas – tinkamam namų orui

Oro kondicionieriai

Švarus oras – tai prabanga, kurią sau leidžia ne visi. Didžiulis miestų užterštumas rodo, jog praėjus kelioms dešimtims vargu ar mūsų provaikaičiai dar kvėpuos grynu oru. Nors miestų valdžia stengiasi stabdyti šią problemą, dažnai vien to nepakanka. Svarbu, jog grįžus į namus jūsų nekamuotų ta pati bėda – netinkamas oras kvėpuoti. Dažnuose namuose tai – didžiulė problema. Oras per daug drėgnas, o tai puiki terpė veistis pelėsiui, kuris neretam gali sukelti alergiją. Kokia būtų išeitis? Atsakymą pateiks oro sausintuvas ir oro kondicionierius.

Kaip atpažinti drėgną orą namuose? Girgždančios grindys, nuolat aprasoję langai arba staiga prasidėjusi alergija gali rodyti, jog namuose oro drėgmė yra padidėjusi. Tai itin rimta – kvėpavimo problemos taps erzinančia realybe, o besilupantys dažai namuose ar šlapios lubos, palyginti su sveikata, atrodys kaip visiški niekai. Be to, nepamirškite pelėsio, kuris suduos dvigubą smūgį jums – kentės ne tik namų sienos ar lubos, bet ir jūsų sveikata. Jums keista, jog tokios problemos nekamuoja drėgnojo klimato zonos gyventojus? Ten didžiausia problema tampa įvairūs kenkėjai, tokie kaip termitai.

Kaip jau buvo minėta anksčiau, vienas iš būdų kaip kovoti su padidėjusia oro drėgme namuose – oro sausintuvas. Tai yra viena iš buitinės technikos priemonių, padedančių sumažinti drėgmės lygį ore. Be to, net jei oras namuose yra per sausas, sausintuvas gali padėti sureguliuoti drėgmės lygį. Tuo šis prietaisas yra universalus – jis ne tik padeda išlaikyti santykinai pageidaujamą oro drėgmės lygį, bet ir kontroliuoja pelėsio skleidžiamą kvapą, saugo baldus nuo didesnės žalos.

Kuomet nusprendžiate įsigyti oro sausintuvą, reikia atsižvelgti į keletą veiksnių. Rinkitės kompaktiško dydžio sausintuvą, jei žinote, jog šį daiktą teks kilnoti iš vienos patalpos į kitą. Plaunamas oro filtras taip pat pasitarnaus norinčiam turėti tvarkingą prietaisą – filtro gaudyklė surenka visas dulkes, todėl reikalinga atidi priežiūra. Automatinio išsijungimo funkciją turintis sausintuvas leis jums pasijusti saugiu kuomet šį aparatą paliksite kitoje patalpoje – nereikės rūpintis bei tikrinti ar talpykla perpildyta, už jus tuo pasirūpins pats sausintuvas. Be to, kaip jau buvo minėta kartu jums galėtų puikiai pasitarnauti ir oro kondicionierius, kurio pagalba galima ne tik vėsinti patalpas, tačiau ir jas šildyti.

Kaip gerai pasiruošti būsimiems egzaminams

Lova

Vis gerėjantis oras reiškia ne tik artėjančią vasarą ir malonumus, kurie ateina su ja. Abiturientams ir studentams pavasaris yra pats intensyviausias metų laikas, kuris reiškia egzaminų sesiją. Kaip atsispirti pagundai leisti laiką gamtoje su draugais ir tinkamai pasiruošti atsiskaitymams? Pateiksime penkis patarimus, kurie padės be vargo susitvarkyti su egzaminų užduotimis.

  1. Mokykitės bibliotekoje. Mokymosi aplinka turi didelės įtakos jūsų susikaupimo lygiui. Gali būti, kad namie mokytis sunku, nes jus blaško svetaines baldai ir ant jų stovintis televizorius arba labai patogi miegamojo lova. Bibliotekoje turėtų būti ramiau, kadangi visi ten susirinkusieji turi vieną tikslą – pasiruošti egzaminams. Būdami patalpoje, kurioje nėra nereikalingo triukšmo, jus blaškančių tėvų ar kambariokų, lengviau susikaupsite ir, žinoma, atliksite daugiau darbų. Tiesą sakant, dvi-trys valandos praleistos bibliotekoje bus vertingesnės nei visa diena bandant įsisavinti informaciją namuose. Privalumas ir tas, jog po tų kelių valandų liks šiek tiek laiko ir mėgstamai veiklai atlikti.
  2. Naudokite Pomodoro techniką. Efektyviausias būdas mokytis – padalinti užduotis į tam tikrus laiko intervalus. Ekspertai siūlo 25 minutes be perstojo intensyviai dirbti ir 5 minutes ilsėtis. Taip efektyviausiai išnaudosite turimą laiką ir pasieksite geriausių rezultatų. Kelios poilsio minutės leis akims ir galvai pailsėti bei pasiruošti kitoms 25 minutėms darbo. Rekomenduojama atlikti keturias Pomodoro sesijas ir tuomet daryti ilgesnę (15-20 minučių) pertrauką.
  3. Gerkite daug vandens. Jis palaikys tinkamą skysčių balansą organizme ir leis geriau jaustis. Tai užtikrins didesnį jėgų antplūdį, kurio pagalba susitvarkysite su bet kokiomis užduotimis. Taip pat, kai kurie ekspertai teigia, kad pats vandens gėrimo procesas skatina didesnį susikaupimą ir lengvesnį užduočių atlikimą.
  4. Klausykitės muzikos. Įrodyta, kad klasikinės muzikos klausymas mokantis padeda labiau susikoncentruoti į atliekamą užduotį ir taip kuo geriau ją atlikti. Tylus muzikinis fonas ausinėje leis nusiraminti ir tai padės geriau ir greičiau mokytis. Taip pat, muzikos klausymasis su ausinėmis leis visiškai izoliuoti save nuo bet kokių pašalinių garsų, galinčių sutrukdyti mokymosi procesą.
  5. Mokykitės drauge. Nebijokite prašyti pagalbos. Ko gero, yra bendramokslių, kurie geriau išmano dalyką, kurį jums įsisąmoninti sekasi sunkiau. Pakvieskite juos mokytis drauge. Kito žmogaus pasakojimas gali padėti suvokti sudėtingą temą. Tuo tarpu, jūs galėsite pasidalinti žiniomis apie dalykus, kurie jums sekasi gerai. Taip ne tik išmokysite kitus, bet ir įtvirtinsite savo žinias: teigiama, kad geriausias būdas ką nors išmokti – paaiškinti informaciją kitam.

Taigi, egzaminų sesija nebūtinai turi būti gąsdinanti patirtis. Susikurkite tinkamą, jūsų neblaškančią mokymosi aplinką, naudokite Pomodoro techniką, gerkite daug vandens bei dalinkitės informacija su kitais. Šie patarimai leis puikiai pasiruošti atsiskaitymams ir išlaikyti egzaminus geriausiais pažymiais.

Statykite nuosavą namą sklandžiau ir profesionaliau

Vedinamas fasadas

Nuosavas namas reikalauja kur kas daugiau laiko ir pastangų. Tiesą sakant, namo statybos yra labai sudėtingas ir didelio profesionalumo reikalaujantis procesas, todėl jei jūs nusprendėte nuosavą namą statyti, o ne pirkti jau pastatytą, tuomet turėtumėte apsišarvoti kantrybe ir nusiteikti, kad jums reikės labai daug ir sunkiai dirbti, kad galiausiai galėtumėte pasiekti norimą rezultatą. Kita vertus, nors suprantama, kad statybos darbus įgyvendinsite ne savo pačių rankomis, tai tikrai nereiškia, kad ant jūsų pečių neužguls daugybė rūpesčių ir užduočių, kurias bus būtina įgyvendinti. Taigi, kad visą tai atlikti jums būtų kur kas lengviau, pateiksime keletą labai naudingų patarimų.

Pirmiausia jūs turite suplanuoti būsimus darbus. Kai turėsite darbų sąrašą, jums bus kur kas lengviau suprasti, kokių sričių specialistus turėtumėte samdyti. Ir net jei jūs iki šiol dar niekuomet nebuvote pasinaudoję tokiomis paslaugomis ir apskritai jums neteko susidurti su namo statybomis, tai tikrai nesukels jums papildomų nepatogumų, kadangi įvairių sričių specialistus visuomet galima rasti naudojantis internetu. Trumpiau tariant, jei į internetinę paiešką įrašysite jums aktualias paslaugas apibūdinantį raktinį žodį, pvz., „vėdinamas fasadas“, labai lengvai atrasite tai, ko jūs ieškote. Internetinės paieškos sistemos rezultatų puslapiuose rasite labai daug internetinių tinklalapių, kuriuose bus pristatomos vienų ar kitų specialistų teikiamos paslaugos. Tuomet jums reikėtų peržiūrėti juose pateikiamą informaciją ir pasistengti ją kuo kruopščiau palyginti. Kai tai padarysite, jums taps aiškiau, kurios paslaugos iš pirmo žvilgsnio galėtų būti tinkamiausios ir kurių specialistų paslaugomis jums vertėtų pasinaudoti.

Žinoma, taip pat nereikėtų pamiršti, kad rinkdamiesi vienų ar kitų paslaugų teikėjus daug dėmesio skirtumėte ir vartotojų atsiliepimams, kuriuos visuomet galite labai lengvai atrasti internete. Kuo ilgiau veikia tam tikrų paslaugų teikėjai, tuo daugiau atsiliepimų galima rasti. Ir nors tai yra subjektyvi vartotojų nuomonė, iš didžiosios jų dalies galima lengvai spręsti, ko galite tikėtis iš jus dominančių paslaugų teikėjų. Taigi, jei šių naudingų patarimų nepamiršite ir juos pritaikysite praktikoje ieškodami tam tikrų sričių specialistų, jūsų namo statybos vyks sklandžiau.

Jei įrenginėjate savo gyvenamąjį būstą

Namu elektra

Jei šiuo metu įsirenginėjate savo gyvenamąjį būstą, tuomet jums būtina tinkamai pasirūpinti daugybe įvairių klausimų. Todėl jei iki šiol jūs niekuomet nebuvote atlikę tokio pobūdžio darbų, pateiksime jums keletą naudingų patarimų, kurie turėtų palengvinti visą šį procesą.

  • Namų elektra. Šiuos darbus turėtų atlikti tikri savo sritį gerai išmanantys specialistai. jei jūsų namuose bus netinkamai ir atmestinai įrengta elektros instaliacija, tuomet galite būti tikri, kad neilgai trukus jums teks susidurti su labai rimtomis problemomis. Ką jau kalbėti apie tai, kad neteisingai įrengta elektros instaliacija kelia pavojų tiek namuose esantiems žmonėms, tiek ir turtui. Todėl namų elektra turėtų pasirūpinti profesionalūs elektrikai, kuriuos šiomis dienomis galite labai lengvai ir sklandžiai rasti naudodamiesi internetu.
  • Santechnikos sistema. Dar vienas labai svarbus klausimas, kurio neturėtų pamiršti nei vieno būsto savininkas. Jūs turėtumėte pasamdyti profesionalius santechnikus, kurie galėtų įrengti visą santechnikos sistemą, užtikrindami, kad bus naudojami kokybiški vamzdžiai, o visos sistemos įrengimas bus nepriekaištingas. Trumpiau tariant, įrengta santechnikos sistema turėtų būti ilgaamžė ir veikianti labai efektyviai bei nekelianti gyventojams jokių papildomų nepatogumų.
  • Šildymas. Žinoma, kad kiekvienas būstas yra labai skirtingas, todėl skiriasi ir šildymo sistema. Tačiau jei jūs turite galimybę patys pasirinkti šildymo sistemą, turėtumėte tai padaryti labai kruopščiai ir atsakingai. Tai padėtų užtikrinti tinkamą šildymo efektyvumą ir taip pat leistų jums sutaupyti, kadangi šildymui nereikėtų patirti tokių didelių kaštų.
  • Garso izoliacija. Jei norite gyventi komfortiškai ir jaukiai, jums taip pat turėtų būti svarbu išspręsti jūsų būste vyraujančios garso izoliacijos klausimą. Žinoma, tam reikėtų pasitelkti profesionalius stalius, kurie išmano savo darbą ir geba visus reikalingus bei būtiniausius darbus įgyvendinti nepriekaištingai, atsižvelgiant į šiuolaikinius standartus.
  • Saugumas. Kiekvienas gyvenamasis būstas turėtų būti tinkamai apsaugotas. Nepaisant to ar jūs gyvenate daugiabutyje, ar nuosavame name, turėtumėte pasidomėti, kokių saugumo priemonių galima imtis, kad apsaugotumėte tiek save ir savo šeimos narius, tiek ir jums priklausantį turtą. Tam gali būti įrengta signalizacija ir vaizdo stebėjimo sistema.

Jūsų dabartinio būsto interjero atnaujinimas

Virtuves baldu kainos

Jei šiuo metu bandote atnaujinti savo dabartinį būsto interjerą, tuomet labai tikėtina, kad susiduriate su nemenkais iššūkiais. Tai reiškia, kad darbų, kuriais reikės pasirūpinti bus daugybė. Dėl šios priežasties jums pirmiausia reikėtų sudaryti būsimų darbų sąrašą, kurį suskirstytumėte pagal prioritetus. Tokiu atveju jums būtų kur kas lengviau atlikti atitinkamas užduotis ir sutaupyti nemažai laiko, jau nekalbant apie bereikalingų pastangų išvengimą. Taigi, kai turėsite planą ir pradėsite jį įgyvendinti, neturėtumėte pamiršti ir dar kelių labai svarbių detalių.

Kai bus atliktas jūsų gyvenamojo būsto remontas, nepamirškite, kad nemenką dalį laiko ir investicijų jums reikės skirti interjerui. Tai dažniausiai vartotojams sukelia daugiausiai dilemų, kadangi pasirinkimų yra daugybė. Kaip bebūtų, kad viskas būtų paprasčiau, pirmiausia galite pagalvoti apie savo dabartinę turimą viziją. Pasistenkite suprasti, koks būsto interjeras galėtų geriausiai atitikti jūsų lūkesčius. Jei turėsite konkrečią viziją, jums bus kur kas lengviau atrasti pačius tinkamiausius interjero sprendimus.

Žinoma, turbūt puikiai suprantate, kad didžiausią įtaką kiekvieno iš mūsų būsto interjerui turi ne kas kita, o jame esantys baldai, todėl natūralu, kad jie pareikalaus daugiausiai dėmesio ir papildomų lėšų. Tačiau nepaisant išlaidų, rinkdamiesi baldus jūs tikrai neturėtumėte orientuotis tik į baldų kainas. Šiuo atveju yra svarbiausia, kad jūsų pasirinkti baldai būtų kaip įmanoma kokybiškesni ir ilgaamžiškesni. Kita vertus, jei jus domina miegamojo, svetainės ar virtuvės baldų kainos (https://currus.lt/virtuves-baldai/), galite tiesiog pasinaudoti internetu ir peržiūrėti baldais prekiaujančių bendrovių internetinius tinklalapius. Galite net neabejoti, kad tokių internetinių tinklalapių bus daugybė, todėl ir baldų asortimentas bus didžiulis, leidžiantis jums nesunkiai atrasti tai, kas atitinka jūsų lūkesčius ir keliamus reikalavimus.

Bet kuriuo atveju, kuomet rinksitės baldus, stenkitės įsivaizduoti, kaip jie galės atrodyti jūsų atnaujinamame būsto interjere. Bandykite suderinti vyraujančias spalvas ir taip pat nepamiršti įvairių interjero detalių. Trumpiau tariant, yra daugybė veiksnių, kurie turi didelės įtakos būsto interjero kūrimui, todėl kuo daugiau dėmesio, laiko ir pastangų tam skirsite, tuo jums bus lengviau pasiekti norimą rezultatą.

Statant namą labai svarbu pasirinkti tikrus profesionalus

Fasadu plokstes

Statote savo nuosavą namą? Tokiu atveju nėra jokios abejonės, kad jums kyla labai daug įvairių klausimų ir jūs susiduriate su nemenkais iššūkiais. Kita vertus, tai yra tiesiog neišvengiama, kadangi nuosavo namo statybos yra labai kompleksinis ir rimtas procesas, kuriam reikia daug laiko, pastangų ir jėgų, jau nekalbant apie tai, kad namo statybos darbais turėtų rūpintis savo sritį labai gerai išmanantys specialistai.

Pavyzdžiui, įprastai namą stato daugybė skirtingų atitinkamų sričių profesionalų. Todėl jei ir jūs norite pasiekti patį geriausią rezultatą, pirmiausia turėtumėte pasidomėti, ką rekomenduoja vartotojai ir kokie paslaugų teikėjai turi didžiausią reikalingą patirtį. Kad jums būtų paprasčiau suprasti, kaip turėtumėte elgtis, pateiksime elementarų pavyzdį.

Įsivaizduokime, kad jau išsirinkote, kokios fasadų plokštės būtų tinkamiausios ir pasirūpinote kitomis fasadui reikalingomis statybinėmis medžiagomis. Tokiu atveju jums reikia rasti, kas galėtų pasirūpinti jūsų statomo namo fasadu. Tai padaryti galite pasinaudoję internetu. Žinoma, statybininkų pasirinkimas bus labai didelis. Bet kurios su šia sritimi susijusios paslaugos yra labai populiarios, todėl natūralu, kad rinkoje yra ir labai didelė pasiūla. Norint neprašauti pro šalį, reikėtų peržiūrėti įvairių paslaugų teikėjų internetinius tinklalapius, įvertinti jų teikiamų paslaugų spektrą, atliktus darbus, vartotojų atsiliepimus, taikomus įkainius ir darbų atlikimo terminus. Tiesą sakant, svarbi yra kiekviena detalė, todėl jei jūs palyginsite visą šią informaciją, galiausiai tikrai atrasite tuos specialistus, kurie savo darbą atlieka labai profesionaliai ir kokybiškai. Be to, jokiu būdu nepamirškite, kad kaina tikrai neturėtų būti lemiamu veiksniu, kadangi šiuo atveju svarbiausia yra pasirinktų paslaugų teikėjų profesionalumas.

Taigi, tokį patį principą galite taikyti rinkdamiesi bet kuriuos jums reikalingų paslaugų teikėjus. Galiausiai beliks prižiūrėti, kad visi darbai būtų įgyvendinama tinkamai ir pagal iš anksto numatytą planą. Be abejo, reikėtų nusiteikti, kad net ir tinkamai prižiūrint visų darbų įgyvendinimą, gali nutikti įvairių nenumatytų situacijų, kurios neigiamai paveiktų statybos darbų procesų užtikrinimą, tačiau tai yra natūralu, todėl niekuomet nereikėtų pulti į paniką ar priimti skubotus sprendimus.

Namų tvarkymas: nuo melamino kempinėlių, iki dulkių siurblių

Melamino kempineles

Jei jums įprastai įvairūs buities darbai kelia labai didelį galvos skausmą, neabejotinai turėtumėte pasirūpinti pačiomis efektyviausiomis ir lengviausiai pritaikomomis valymo priemonėmis, kurios visą šį procesą paverstų dar paprastesniu ir spartesniu. Kaip bebūtų, atminkite, kad visų šių darbų tikrai nereikėtų vengti, kadangi nuo jų reguliaraus įgyvendinimo tiesiogiai priklauso ir jūsų gyvenimo kokybė bei namuose jaučiamas komfortas bei maloni atmosfera. Todėl jei buities darbais turite pasirūpinti patys, pateiksime jums keletą labai naudingų bei praktiškų patarimų.

  • Pirmiausia turėtumėte sudaryti savo būsto tvarkymo planą. Taip, galbūt daugeliui toks patarimas nuskambėjo pakankamai neįprastai, tačiau tokiu atveju jūs galėsite visus reikalingus veiksmus atlikti labai koordinuotai ir sistemingai. Kuo daugiau dėmesio tam skirsite, tuo lengviau bus sutaupyti labai daug savo brangaus laiko. Be to, tokiu atveju jūs išvengsite ir didesnių pastangų skyrimo, visus būtiniausius buities darbus įgyvendindami labai nesudėtingai.
  • Turėtumėte į pagalbą pasitelkti šiuolaikines valymo priemones, kurios yra nekenksmingos ir labai efektyvios. Vienos iš tokių priemonių yra šiomis dienomis labai sparčiai populiarėjančios melamino kempinėlės. Melamino kempinėles galite lengvai ir greitai įsigyti naudodamiesi internetinėmis parduotuvėmis. Tuomet galite net neabejoti, kad namų priežiūros darbai bus kur kas lengvesni.
  • Taip pat reikėtų atsižvelgti ir į techninius prietaisus, t.y. dulkių siurblius ar kitą valymo įrangą, kurią naudojate savo buityje. Pastebima, kad nemaža dalis žmonių savo praktikoje naudoja pakankamai atgyvenusius ir labai neefektyviai veikiančius prietaisus, todėl sugaišta kur kas daugiau laiko ir negali lengvai bei greitai pasiekti norimo rezultato. Dėl šios priežasties reikėtų įvertinti savo dabartinius pasirinkimus ir jei jie yra labai atgyvenę, pasistengti įsigyti naują dulkių siurblį, kurio našumas būtų gerokai didesnis nei iki tol naudotų valymo įrenginių.
  • Be jokios abejonės visuomet į pagalbą galite pasitelkti ir aplinkinius žmones. Trumpiau tariant, jei gyvenate su šeima, nesiimkite visų būsto valymo darbų įgyvendinti savo pačių rankomis. Pasitelkite pagalbininkus ir visų šių darbų atlikimas taps kur kas paprastesnis. Todėl jei to nepamiršite, galite būti tikri, kad buities darbai nebekels jums tokio streso.

Kaip įveikti baldų atnaujinimo iššūkį

Svetaines baldaiBaldų atnaujinimas – tai yra pakankamai didelis iššūkis, todėl jam įveikti reikėtų pasitelkti keletą praktiškų patarimų. Žinoma, tam reikės skirti nemažai laiko ir pastangų, tačiau ko gi nepadarysite dėl savo būsto interjero ir tinkamos namuose vyraujančios atmosferos.

  • Pirmiausia turėtumėte atsižvelgti į skirtingas namų erdves. Tai reiškia, kad vertindami baldus turite vertinti ir konkretų atskirą kambarį. Juk puikiai suprantama, kad tai, kas tinka svetainėje (http://unibaldai.lt/svetaines-baldai/), netiks miegamajame – ir atvirkščiai. Be to, puikus pavyzdys yra ir vaikų kambarys. Vaikų kambario baldai labai skiriasi nuo įprastinių, todėl pradžioje sudarykite jums reikalingų baldų sąrašą ir pradėkite jų paieškas.
  • Be abejo, nepamirškite, kad svarbus ir kambarių plotas bei konkretus išplanavimas. Kiekviena erdvė skiriasi, todėl pasistenkite viską išmatuoti kaip įmanoma tiksliau. Tai padės pasirinkti puikiai tinkančius ir įsikomponuojančius baldus.
  • Būtinai peržiūrėkite kaip įmanoma didesnį baldų asortimentą. Tai palankiausia padaryti naudojantis internetu. Net jei nežinote jokių internetinių parduotuvių, tai tikrai nėra problema, kurios negalėtų išspręsti internetinė paieškos sistema. Vos kelių raktinių žodžių pagalba galite surasti pačias įvairiausias internetines parduotuves, nepamirštant ir šios srities specialistų.
  • Taip pat galite peržiūrėti įvairius interjero žurnalus, bukletus, katalogus ir tokios tematikos internetinius portalus. Tai padės jums pasisemti daugiau originalių idėjų, kurias galėsite pritaikyti kuriant savo būsto interjerą, suteikiant jam dar daugiau žavesio.
  • Rinkdamiesi baldus stenkitės, kad jų nebūtų pernelyg daug. Net jei jūsų būstas yra labai erdvus, nereikėtų jo perpildyti baldais. Baldai skirti ne tik jaukaus interjero sukūrimui, tačiau ir patogumui. Trumpiau tariant, pagrindinė jų paskirtis yra atlikti konkrečias funkcijas, todėl jei jūs turėsite daug baldų, kurių niekuomet nenaudosite, tai tikrai nebus praktiška.
  • Baldus derinkite tarpusavyje. Nereikėtų pasirinkti daug skirtingų baldų. Jie turi turėti ką nors bendro. Jei namuose vyraus labai daug skirtingų spalvų, detalių ir kitų elementų – galiausiai visas namų interjeras gali tapti chaotiškas. Jūs to tikrai nenorite, todėl stenkitės rinktis tai, kas dera.

Taigi, vadovaukitės patarimais, kurie padės jums pasirinkti tinkamiausius baldus.

Daugelį problemų mums gali padėti išspręsti kokybiškas miegas

Viengulės lovos

Nesijaučiate produktyvūs? Jums dažnai skauda galvą? Esate pervargę? Negalite susikaupti? Pagalvokite, kur slypi visų šių problemų pagrindinė priežastis? Daugybė žmonių tokiais atvejais ima kaltinti savo kasdienį darbą, tačiau ar tikrai tik jis yra didžiausias kaltininkas? Galbūt už viso to slepiasi nekokybiškas miegas? Būtent pastaroji priežastis yra viena iš dažniausių kaltininkių, kai pradedama kalbėti apie išsekimą ir neproduktyvumą, todėl jei per naktį miegate vos keturias ar penkias valandas, o miegoti keliaujate ne anksčiau kaip vidurnaktį, daugelio problemų priežastis yra tiesiog akivaizdi. Taigi, jei norite, kad jūsų gyvenimo kokybė pagerėtų, nepamirškite kelių žemiau pateikiamų svarbių detalių.

  • Nemanykite, kad tik vaikams reikėtų sudaryti miegojimo grafiką. Kiekvieni tėveliai žino, kad jų vaikai kasdien turėtų eiti miegoti tuo pačiu metu, tačiau tik retas iš mūsų susimąstome, jog tą patį turėtume daryti ir mes – antraip rizikuojame miegoti labai neramiai ir nekokybiškai. Pasistenkite kiekvieną vakarą miegoti eiti tuo pačiu metu.
  • Fiksuokite savo miego kokybę. Pabandykite mėnesį laiko pildyti miego dienoraštį. Fiksuokite savo miego ritmą. Tai padeda lengviau suprasti, kas gali neigiamai paveikti jūsų miegą. Be to, šiai užduočiai atlikti labai praverčia išmaniosios apyrankės, kurios stebi miego režimą.
  • Jei rūkote – meskite. Jei vartojate alkoholį – nustokite. Nikotinas ir alkoholis yra vieni didžiausių kokybiško miego priešų. Jei dažnai rūkote ir nevengiate alkoholinių gėrimų, visiškai nestebina, kad jūsų miegas yra prastas. Atsisakykite žalingų įpročių ir akimirksniu suprasite, ką iš tikrųjų reiškia kokybiškas miegas.
  • Investuokite į miegamojo lovą. Manote, kad galite miegoti bet kur? Jums nesvarbu, kur prigulti ir nusnausti? Tai labai neteisingas požiūris į miegą. Jums reikia kokybiškos dvigulės arba viengulės lovos (atsižvelgiant į tai ar gyvenate vieni, ar su antrąja puse). Pasidomėkite, ką rekomenduoja specialistai ir įvertinę lovų asortimentą, pasirinkite pačią tinkamiausią.
  • Kasdien sportuokite, tačiau ne vėliau kaip iki miego likus keturioms valandoms. Pakankamas fizinis aktyvumas padeda ne tik greičiau užmigti, tačiau ir ramiau miegoti, todėl jei iki šiol nesportavote, pats metas pradėti.

Jei dažnai sulaukiate svečių

Indaplovių remontas

Pastaruoju metu jūsų namuose vis dažniau lankosi daugybė svečių? Jei taip, nėra ko abejoti, kad tenka dažnai gaminti ir suktis virtuvėje. Ir nors kai kuriems žmonėms tai labai patinka, kai kurie jaučia didelį galvos skausmą, kai svečiams iškeliavus, reikia sutvarkyti namus ir išplauti visus indus. Tai atima labai daug laiko ir reikalauja nemažų pastangų, todėl išmanesni vartotojai renkasi indaploves ir visus indų plovimo darbus patiki būtent šiam buitinės technikos prietaisui. Žinoma, jei indaplovė naudojama labai dažnai, gali būti reikalingas ir indaplovių remontas, tačiau juk tai yra neišvengiama kalbant ir apie bet kurį kitą buitinės technikos prietaisą.

Be abejo, tai nėra vienintelis sprendimas, kuris padeda mums jaustis komfortiškiau ir išvengti bereikalingų pastangų skyrimo. Jei svečiai jūsų namuose yra labai dažnas reiškinys, natūralu, kad kaskart negalite pulti gaminti valgyti ir ruošti stalą – tai būtų labai nepraktiška ir neekonomiška, todėl galite sukurti tradiciją, kai tam tikromis mėnesio dienomis maistą užsisakote iš restoranų, tokiu būdu eliminuodami bet kokią maisto ruošimo būtinybę. Ką jau kalbėti apie tai, kad tokio pasirinkimo atveju, su savo draugais galite susitarti, kad kaskart maistą užsako vis skirtingas žmogus arba priešingai – visi „susimeta į bendrą katilą“, tokiu būdu paskirstydami ir sumažindami individualias išlaidas.

Kita vertus, maistu ir gėrimais viskas tikrai neapsiriboja. Jei jūs norite laiką su savo svečiais praleisti labai smagiai ir turiningai, turėtumėte sugalvoti ir programą. Galbūt kai kuriems vartotojams tai gali nuskambėti pakankamai neįprastai, tačiau tai yra puikus sprendimas, kadangi tikrai ne visuomet vien tik šnekučiuodamiesi laiką leidžiame turiningai ir linksmai, todėl jei kaskart į savo susitikimus įtrauksite ir įvairias pramogas, jūsų laikas tikrai neprailgs ir bus gerokai įdomesnis.

Taigi, jei neužilgo jūsų namuose ir vėl žada apsilankyti pulkas draugų, pats metas iš anksto pasirūpinti minėtais sprendimais. Akimirksniu suprasite, kad viskas tampa paprasčiau ir jūs sutaupote kur kas daugiau laiko. Jau nekalbant apie tai, kad jums patiems nebereiks plušėti virtuvėje.